Dehidrasi Teratasi dengan Makan 7 Buah Ini - Health Liputan6.com

Liputan6.com, JakartaDehidrasi memang kerap menjadi masalah serius bagi tubuh. Ketika mengalami masalah kekurangan cairan ini, Anda akan menjadi lebih lemas dan tidak bergairah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Ini jangan dibiarkan. Sebab, hal ini bisa memengaruhi kesehatan organ dalam tubuh, seperti ginjal, pencernaan, dan sebagainya.

Dehidrasi umumnya bisa dilakukan dengan mengonsumsi air mineral. Namun demikian, bagi para penggemar buah-buahan, cara ini bisa dilakukan untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi. Dilansir step to health, Jumat (2/2/2018), buah-buahan ini dipercaya dapat mencegah Anda dari dehidrasi.

1. Nanas

Buah yang berkulit keras ini merupakan buah tropis yang populer karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan.

Nanas bersifat diuretik dan inflamasi. Buah berwarna kuning ini mengandung 95% air dan termasuk dalam makanan yang berkalori rendah. Hal itu dapat meningkatkan terjadinya hidrasi sel yang dapat mengoptimalkan proses oksigenasi, yang bisa mencegah kita dari dehidrasi.

Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang sangat baik bagi pencernaan. Kandungan vitamin C, potasium dan magnesium yang terkandung pada buah nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit dan infeksi.

Segera konsumsi buah nanas ketika Anda sudah mulai merasa kekuarangan cairan atau dehidrasi.

2. Prem

Buah ini mungkin terdengar asing di telinga Anda. Bentuk buah prem ini mirip dengan persik. Buah berukuran kecil ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan air sebesar 87 persen dan serat alami ini membuat buah prem sangat baik untuk meningkatkan kinerja organ pencernaan.

Selain itu, buah prem juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kinerja jantung. Dengan menikmati buah ini, kadar kolesterol dalam tubuh dapat terkendali dan Anda bebas dari dehidrasi.

Saksikan juga video berikut ini :

Let's block ads! (Why?)