Sepuluh Buah Terbaik Untuk Membakar Lemak Perut - ayobandung

Buah-buahan. (boldsky)

BOGOR, AYOBOGOR.COM -- Tahukah Anda, buah-buahan sangat baik untuk menurunkan berat badan? Makan buah adalah cara yang fantastis untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan dikemas dengan nutrisi. Beberapa jenis buah juga mengandung banyak serat, yang membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama, sehingga membantu dalam menurunkan berat badan.

Penelitian terbaru menunjukkan, mengonsumsi buah tertentu dapat membantu membakar lemak perut dan bisa membuat proses penurunan berat badan Anda menjadi lebih mulus. Baik saat sarapan, makan siang, makan malam atau sebagai camilan sore hari maupun kudapan malam. Anda bisa menikmati buah-buahan yang lezat setiap saat. Berikut sepuluh buah terbaik untuk membakar lemak perut:

1. Buah Berries

Kelompok buah berries seperti stroberi, raspberry, dan blueberry sarat dengan polifenol. Polifenol ini adalah bahan kimia alami yang kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tapi, blueberry adalah yang terbaik untuk membakar lemak perut, karena tingginya jumlah antioksidannya. Antioksidan ini meningkatkan metabolisme Anda dan efisien dalam membakar kalori.

2. Grapefruit (Jeruk Merah)

Masyarakat Indonesia mungkin belum akrab dengan buah grapefruit. Buah ini memiliki bentuk seperti buah jeruk, namun dengan isi yang berwarna kemerahan. Mengonsumsi grapefuit setiap hari akan mempercepat proses penurunan berat badan Anda. Hal ini disebabkan kandungan airnya yang tinggi membantu membersihkan sistem dari dalam. Hal ini juga membuat tubuh Anda terhidrasi dan kenyang. Enzim pembakaran lemak pada buah ini membuatnya menjadi makanan super untuk membakar lemak perut.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk membakar lemak perut. Itu karena mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi, yaitu lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sehat untuk tubuh. Alpukat dapat membantu lemak diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.

4. Apel

Apel adalah buah yang membakar lemak dan buah ini membantu membakar lemak perut Anda. Apel kaya akan serat yang membuat perut Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mencegah keinginan makan. Apel juga rendah kalori, dan tinggi vitamin B, vitamin C, antioksidan dan mineral.

5. Kelapa

Kelapa adalah buah yang manis dan kenyal, yang sangat bagus untuk memuaskan hasrat Anda yang tengah berniat makan. Kelapa membuat Anda kenyang dan ini memungkinkan Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

6. Delima

Delima mengandung polifenol, antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Buah-buahan ini membantu menurunkan nafsu makan Anda dan mencegah rasa lapar, sehingga membantu dalam membakar lemak perut. Anda bisa minum jus delima untuk sarapan.

7. Ceri

Ceri telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan jantung. Tingkat antioksidan tinggi dan kekayaan nutrisi pada ceri membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Hal ini pada dasarnya membantu penurunan berat badan. Mengonsumsi rutin ceri dapat pula mencegah penuaan pada kulit.

8. Lemon

Lemon adalah buah detoksifikasi dan sangat baik untuk membakar lemak perut. Lemon membantu dalam mendetoksifikasi hati, yang penting untuk menjaga kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dan membakar lemak. Dalam segelas jus lemon tambahkan satu sendok teh madu dan minumlah di pagi hari. Ini akan mengurangi lemak perut Anda.

9. Semangka

Kandungan air yang tinggi di dalam semangka bertindak sebagai minuman keras alami yang akan mengekang nafsu makan Anda. Jadi, jika Anda ingin kehilangan lemak perut konsumsi semangka.

10. Persik

Buah persik mengandung senyawa fenolik yang berperan sebagai obat alami bagi penderita diabetes dan juga bermanfaat untuk penyakit terkait obesitas. Fruktosa alami antioksidan pada buah persik membatasi peningkatan penyimpanan lemak di perut Anda.

Source: Boldsky

Let's block ads! (Why?)