Darum sollten Sie abends immer auf Obst verzichten

Obst ist unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, unterstützt beim Abnehmen und hält uns fit. Daher sollte es ganz klar zum täglichen Speiseplan dazugehören. Allerdings gibt es einen Zeitpunkt am Tag, an dem man besser kein Obst mehr essen sollte und das ist abends. Warum dem so ist, erklären wir hier.

1. Obst am Abend fördert Sodbrennen

Sie neigen zu Sodbrennen oder haben einen empfindlichen Magen? Dann essen Sie abends besser kein Obst. Es ist nämlich sehr säurehaltig und kann dafür sorgen, dass die Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt und dort Sodbrennen auslöst. Dies kann beim Schlafen sogar noch begünstigt werden, weshalb Äpfel, Bananen und Co. beim Abendessen lieber nicht verzehrt werden sollten.

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2. Abnehmen wird erschwert

Obst beinhaltet Fructose, ein Fruchtzucker, der zu den Kohlenhydraten gehört. Wer zu viel Fructose zu sich nimmt, riskiert, dass diese im Körper in Fett umgewandelt wird. Gerade bei sehr zuckerhaltigen Früchten wie Bananen oder Weintrauben ist am Abend Vorsicht geboten. Hier kann es vorkommen, dass Ihr Körper die Energie nicht mehr umwandeln kann und sie stattdessen als Fettpolster gespeichert wird.

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3. Sie bekommen einen ungewollten Energieschub

Generell ist gegen einen kleinen Energie-Boost am Tag nichts einzuwenden. Abends möchten wir allerdings zur Ruhe kommen. Verspeisen Sie daher kein Obst mehr, denn die darin enthaltene Fructose sorgt für einen ordentlichen Energieschub. Dies kann dazu führen, dass Sie sich nachts im Bett schlaflos hin- und herwälzen und keine Ruhe finden.

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