Buah-buahan ini Cocok untuk Kesehatan Kulit - Sportourism ID

SPORTOURISM - Sebelum atau setelah makan, biasanya buah-buahan selalu menemani Sahabat Sporto. Salah satu manfaat yang bisa diambil dari buah adalah kandungan vitamin C. Selain dapat mencegah sariawan dan mengembalikan stamina tubuh, vitamin C juga bisa untuk kesehatan kulit, loh.

Bukan hanya jeruk dan nanas, beberapa buah-buahan berikut ini juga tinggi vitamin C. Apa saja?

Jambu Biji

Ternyata, jambu biji memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Di dalam buah satu ini terdapat lebih dari 200 miligram vitamin. Biasanya, jambu biji disajikan dalam bentuk jus yang dapat menyegarkan tenggorokan Sahabat Sporto. Satu gelas jus jambu biji, mengandung sekitar 377 miligram vitamin C.

Kiwi

Jika Sahabat Sporto gemar memakan buah kiwi, sudah pasti asupan vitaminnya terpenuhi. Kiwi mengandung vitamin A, E, K hingga C. Satu buah kiwi mengandung vitamin sebanyak 84 gram. Hampir sama dengan jambu biji, kiwi memiliki vitamin C lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.

Papaya

Bukan hanya berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Selain kaya akan serat, papaya juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, buah ini memiliki vitamin lainnya, seperti vitamin A, V kompleks, kalium dan kalsium untuk tulang.

Stroberi

Buah berwarna merah ini selalu memikat hati. Strobei mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit Sahabat Sporto. Selain itu, si mungil ini memiliki kandungan lainnya, seperti anthocyanin, yaitu zat yang dapat membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Mangga

Banyak sekali jenis-jenis mangga. Saat ini, buah satu ini pun diolah menjadi sajian makanan dan minuman kekinian yang digemari generasi milenial. Selain lezat, mangga juga mengandung vitamin C, A, B6, E dan kalium. Namun, vitamin C pada mangga tidak terlalu banyak, seperti jambu biji dan kiwi. [Novie Fauziah]

Let's block ads! (Why?)